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精彩评论
关于健身那点小事,明星中的健身达人?我提名by2! attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-6-11 14:38
本帖最后由 慕郁晓 于 2019-6-11 14:39 编辑 每个人都有自己健身的目的,或为了塑型,或为了健康。对于 ...
300 0 2019-6-11
【瑜伽瘦小腿 】不管你是脂肪腿,萝卜腿,肌肉腿...全都... attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-6-5 09:08
【瑜伽瘦小腿 】不管你是脂肪腿,萝卜腿,肌肉腿...全都能瘦!每个动作只要拉伸30秒哦。 ​​​​ ...
292 0 2019-6-5
杨威亲上阵带儿女练体操 attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-5-26 16:23
今日,杨威妻子杨云晒出杨威带儿女练习体操的照片,并发文称“国外有太多优秀体操运动员都由父亲亲自培养, ...
75 0 2019-5-26
肌肉训练完不酸不痛是好是坏? attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-4-24 18:02
相信很多健身训练的的朋友在过程中一定会遇到这样的一些疑问:.练完全身酸痛才表示有练到.练完都不会酸痛表 ...
158 0 2019-4-24
健身必备知识之人体肌肉组成 attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-4-24 18:00
在做健身训练之前,首先有关人体肌肉群的一般常识。了解人体各部位肌肉群的目的,是为了弄明白每肌肉在类型 ...
136 0 2019-4-24
腹肌怎么练?教你最有效训练法 attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-3-16 10:24
别以为到了秋冬季节就可以不用健身美体,其实,有腹肌的男人穿什么衣服都帅气,肚腩并不是衣服能掩饰得了的 ...
5195 0 2019-3-16
健身圈公认的十大作死健身
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 11:31
1、平时不锻炼,周末狂运动 平时运动量少,肌肉、肌腱相对休息比较多,如果在周末猛然增加运动量, ...
203 0 2019-2-27
健身新手从何开始锻炼?如何安排器械锻炼? attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 11:30
健身减脂增肌新手应该如何锻炼? 1~2个月每天在跑步机调到中慢速度,或者动感单车,坚持30~40~50分钟,如 ...
140 0 2019-2-27
8条健身黄金铁律,让你的健身效果加倍! attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 11:07
8条健身黄金铁律,让你的健身效果加倍! 是不是觉得自己和别人练了同样的时间,效果却天壤之别?看 ...
139 0 2019-2-27
健身应该隔一天一练,还是天天都练?这才是正确的健身... attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 11:05
健身应该隔一天一练,还是天天都练?这才是正确的健身... 隔天训练毫无疑问休息时间可以更多,练一 ...
120 0 2019-2-27
想要看到身材发生明显的变化,至少需要健身多久? attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 11:04
想要看到身材发生明显的变化,至少需要健身多久? 健身是一个需要反馈的过程,如果一直看不到健身 ...
125 0 2019-2-27
排名前5的徒手健身动作,不去健身房就能锻炼到全身肌肉 attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 11:03
本帖最后由 admin3 于 2019-2-28 15:29 编辑 在家做的徒手健身动作有很多,每种动作锻炼到的部位 ...
140 0 2019-2-27
每天健身和隔天健身哪种效果比较好? attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 10:58
每天健身和隔天健身哪种效果比较好? 提出这个问题的和小伙伴应该没有正式开始健身。 其实做 ...
319 0 2019-2-27
全球公认的最佳健身流程,建议收藏! attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 10:56
本帖最后由 admin3 于 2019-2-28 15:31 编辑 下面是全球公认的最佳健身流程,建议收藏! 1)在家准 ...
126 0 2019-2-27
必看!52个健身训练中常见问题及解决方案 attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 10:51
【52个健身中常见的问题,让健身新手绕开健身误区,使肌肉锻炼更高效】 在健美练习中,不仅初学者 ...
130 0 2019-2-27
这样练,让你的肩部有型又有肉! 运动健身精选 attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 10:45
肩部训练是健身最重要的环节之一,强壮的肩膀能让身体更强壮,穿衣脱衣都有型,另外肩膀是上肢的重 ...
134 0 2019-2-27
可以健身增肌的素食
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 10:41
本帖最后由 admin3 于 2019-2-28 15:24 编辑 有一些人是素食者,素食者指不食用肉类、鱼类、禽类 ...
123 0 2019-2-27
早练和晚练的最佳运动时间表,很多人都选错了时间,在... attach_img
by慕郁晓
最后发表: 慕郁晓 @ 2019-2-27 08:50
很多人都有锻炼的习惯,但很多人都不知道在什么时间锻炼,是在早上锻炼好还是晚上锻炼好呢?正确的锻炼时间 ...
150 0 2019-2-27

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